Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 november 2019
|
96,2 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 03 november 2019:
|
3455 kcal
|
Fedt: 150,95g | Prot.: 198,92g | Kulhyd.: 317,03g.
Morgenmad: Landjunker Hähnchenbrustfilet Teilstück, Leichter Genuss Hirtenkäse 55% Weniger Fett, Trader Joe's Schoko Cookie Creme, Ei, Eiklar, REWE Avocado, Sonnenblumenbrot, Hallbauer Körniger Frischkäse Leicht. Frokost: Äpfel, ESN EAA, Supplement Union Synforce Matrix, Mars Brownie. Aftensmad: Gemischter Salat mit Dressing, Pizza Salami. Snacks/Andet: Bio Planete Schwarzkümmelöl, Natures Root Beetroot Powder, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, White Supps L-Arginin, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Myprotein Glutamin. mere..
|
|
3956 kcal
|
Motion:
Rengøring - 15 minutter, Bruser - 15 minutter, Step (Stepmaskine) - 5 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 40 minutter, Cykling - 5 minutter, Sove - 8 timer og 38 minutter, Hvile - 6 timer og 57 minutter, Madlavning - 20 minutter, Se TV - 5 timer, Køre - 45 minutter. mere..
|
Taber 9,8 kg om Ugen
|
 Kommentarer
Der Körper verliert jetzt das Wasser was im Urlaub durch die mehr Kalorien gezogen wurde...
03 nov 19 af medlem: J-187
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|