Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 november 2019
|
96,4 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 04 november 2019:
|
2848 kcal
|
Fedt: 93,68g | Prot.: 205,87g | Kulhyd.: 296,54g.
Morgenmad: Blackline 2.0 Whey Bienenstich, Sonnenblumenbrot, Trader Joe's Schoko Cookie Creme. Frokost: Trader Joe's BBQ Ketchup, Landjunker Hähnchenbrustfilet, Rosenkohl, Golden Sun Parboiled Reis. Aftensmad: Lindenhof Kochkäse mit Kümmel, funny-frisch Kross Cracker, Ehrmann High Protein Pudding, Meggle Kräuterbutter, Meine Metzgerei Rinder Minutensteaks, Olivenöl, Zucchini, Butter, Marena Rösti. Snacks/Andet: Myprotein Glutamin, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Beta Alanin, White Supps L-Arginin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Natures Root Beetroot Powder, Bio Planete Schwarzkümmelöl. mere..
|
|
3376 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 9 timer, Shopping - 30 minutter, Se TV - 2 timer og 30 minutter, Køre - 2 timer, Rengøring - 15 minutter, Sove - 6 timer og 38 minutter, Hvile - 2 timer og 27 minutter, Madlavning - 40 minutter. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|