Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 november 2019
|
98,7 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 06 november 2019:
|
2768 kcal
|
Fedt: 79,82g | Prot.: 251,21g | Kulhyd.: 258,48g.
Morgenmad: Sonnenblumenbrot, Trader Joe's Schoko Cookie Creme, REWE Bio Körniger Frischkäse Halbfettstufe. Frokost: Rosenkohl, Landjunker Hähnchenbrustfilet, Trader Joe's BBQ Ketchup, Golden Sun Parboiled Reis. Aftensmad: Clarky's Cashew-Kerne, J. D. Gross Schokolade 81% Edelcacao, Ja! Magerquark, All Seasons Beerenmischung mit Sauerkirschen, Frantastique Dijon Senf, Extra Natives Olivenöl, Brokkoli, Blumenkohl, Barilla Risoni Rote Linsen und Kichererbsen, Wilhelm Brandenburg Kasseler Lachsscheiben. Snacks/Andet: Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Beta Alanin, White Supps L-Arginin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Natures Root Beetroot Powder, Bio Planete Schwarzkümmelöl. mere..
|
|
3441 kcal
|
Motion:
Shopping - 30 minutter, Madlavning - 45 minutter, Kontorarbejde - 9 timer, Se TV - 2 timer og 15 minutter, Køre - 2 timer, Sove - 6 timer og 28 minutter, Hvile - 2 timer og 47 minutter, Rengøring - 15 minutter. mere..
|
Tager 7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|