Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 november 2019
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96,7 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 16 november 2019:
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4197 kcal
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Fedt: 169,25g | Prot.: 226,61g | Kulhyd.: 410,96g.
Morgenmad: Haselnuss Creme Nuss-Nougat ohne Palmöl, Gervais Kräuterquark - Original, Prager Schinken, Frantastique Dijon Senf, Hallbauer Körniger Frischkäse Leicht, REWE Beste Wahl Kochkäse, Zimbo Schinken Zwiebelmettwurst Fettreduziert, Le Crobag Schoko-Croissant, Steinecke Laugenecke, Dinkelbrötchen. Frokost: Banane, Body IP Simons Perfect Whey Milchreis Zimt, Supplement Union Synforce Matrix, ESN EAA, Biotech USA Carbox, ESN L-Arginin HCL. Aftensmad: Burger King Whopper, Burger King King Sundae Caramel, Großer Cheeseburger, Botato Bratkartoffeln mit Zwiebeln, Wiener Schnitzel, Gemüsereis. Snacks/Andet: Myprotein Glutamin, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Beta Alanin, White Supps L-Arginin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Natures Root Beetroot Powder, Bio Planete Schwarzkümmelöl. mere..
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2628 kcal
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Motion:
Kontorarbejde - 1 time, Shopping - 1 time og 15 minutter, Køre - 40 minutter, Madlavning - 15 minutter, Hvile - 11 timer og 50 minutter, Sove - 9 timer. mere..
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Tager 2,1 kg om Ugen
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