Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 november 2019
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60,1 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 10,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 28 november 2019:
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1175 kcal
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Fedt: 64,45g | Prot.: 51,89g | Kulhyd.: 106,97g.
Morgenmad: Mariza Canela em Pó, Cacau em Pó (Não Adocicado), Mamão Formosa, Miss Croc Granola Salgada, Kenko Alga Marinha Desidratada Nori, Queijo Provolone, Queijo Minas, Wickbold Pão Integral, Grings Matchá Detox, Café. Frokost: Café, Ati Latte Coalhada Natural, Suco de Laranja Natural, Bem Me Quer Pasta de Soja Molho Tártaro, Alface, Macarrão de Abobrinha. Aftensmad: Kalassi Snack de Arroz, Café, H2OH! Limoneto, Gran Formaggio Queijo tipo Grana, Macarrão de Abobrinha, Mel, Manteiga (com Sal), Manteiga de Amendoim. Snacks/Andet: Queijo Minas, Manteiga de Amendoim, Pão Integral. mere..
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1536 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Bruser - 10 minutter, Sove - 9 timer og 55 minutter, Hvile - 13 timer og 25 minutter. mere..
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Taber 7,7 kg om Ugen
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