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E comecei a ver resultados ... 10 dias de low carb e academia ...
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104,8 kg
Indtil videre tabt: 8,1 kg.
Stadig tilbage: 19,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 06 december 2019:
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1385 kcal
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Fedt: 84,26g | Prot.: 108,05g | Kulhyd.: 25,78g.
Morgenmad: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Frokost: Vagem Cozida, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Jiló, Tomates. Aftensmad: Queijo Meia Cura, Hambúrguer Caseiro. Snacks/Andet: Castanhas de Caju, San Carlo Torresmo. mere..
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3323 kcal
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Motion:
Motionscykel - 15 minutter, Cykling - 15 minutter, Løbebånd - 30 minutter, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 3,2 kg om Ugen
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