Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 december 2019
|
96,4 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 07 december 2019:
|
4165 kcal
|
Fedt: 175,01g | Prot.: 262,79g | Kulhyd.: 364,78g.
Morgenmad: Nordsee Fischfrikadellen, Rolffes Schweinebraten, Rockstar Energy, Trader Joe's Fruity Snack Balls Date,Hazelnut And Coconut, Almette Kräuter 7% Fett, Maille Senf Mittelscharf, Striegistaler Zwerge Camembert Leicht, Mövenpick Haselnuss Creme Nuss-Nougat ohne Palmöl, Hallbauer Körniger Frischkäse Leicht, Dinkelbrötchen, Stadtbäckerei Junge Rosinenbrötchen, Sofra Weichkäse in Salzlake, Ei. Frokost: Alesto Fine Soft Feigen Getrocknet, ESN Flexpresso Protein Coffee, Biotech USA Carbox, ESN EAA, Banane, Body IP Simons Perfect Whey Milchreis Zimt. Aftensmad: Trader Joe's Fruity Snack Balls Date,Hazelnut And Coconut, Excelsior Edelbitter Schokolade 70%, McDonald's Big Monopoly Bacon, McDonald's Pommes Frites (Groß), McDonald's McRib. Snacks/Andet: TNT L-Citrullin, Bio Planete Schwarzkümmelöl, Natures Root Beetroot Powder, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, White Supps L-Arginin, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Myprotein Glutamin. mere..
|
|
4044 kcal
|
Motion:
Badning - 30 minutter, Step (Stepmaskine) - 5 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 45 minutter, Cykling - 5 minutter, Madlavning - 25 minutter, Sove - 8 timer og 15 minutter, Hvile - 7 timer og 5 minutter, Shopping - 1 time og 15 minutter, Køre - 1 time og 20 minutter, Rengøring - 15 minutter, Se TV - 3 timer. mere..
|
Taber 11,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|