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Este registro de peso foi qd iniciei aqui no grupo, ainda em 2018. Abandonei. Engordei! E qd resolvi voltar em 16 de setembro de 2019 estava com 64,7 kg, almejando perder 15 kg. Agora só faltam 5,5 kg!! Só felicidade!! :)
Vis Kost Kalender, 09 december 2019:
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781 kcal
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Fedt: 61,27g | Prot.: 39,10g | Kulhyd.: 18,94g.
Morgenmad: Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal . Aftensmad: Brownie, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Manteiga (com Sal), Elefante Extrato de Tomate, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Cebolas, Batalha Queijo Coalho, Picanha. mere..
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 Kommentarer
09 dec 19 af medlem: Aline Rosa MMG
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Muito bom, parabéns! Qual protocolo seguiu?
09 dec 19 af medlem: gusprates
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Eu sigo protocolos variados. Hj, por exemplo pretendo chegar no de 24h. Mas não me prendo. Se não der, eu interrompo. Mas uma coisa é certa: no mínimo faço sempre o de 18h!
09 dec 19 af medlem: frpaty
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Aline, eu sempre procuro ficar em 980 kcal ou menos!
09 dec 19 af medlem: frpaty
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No caso, alia o jejum com a low carb? Cetogênica? Tb não faço menos que 18hs. Querendo muito ficar só no de 24hs
09 dec 19 af medlem: montagem09
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09 dec 19 af medlem: frpaty
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Jesus tão rápido assim 🥺🥺🥺
09 dec 19 af medlem: Maria.Macedo
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09 dec 19 af medlem: mcecyr
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09 dec 19 af medlem: Tanira
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Dá pra vc editar o primeiro peso. 😁
09 dec 19 af medlem: NataliaSchiavinato
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