Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 december 2019
|
97,7 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 13 december 2019:
|
2887 kcal
|
Fedt: 84,11g | Prot.: 238,53g | Kulhyd.: 283,45g.
Morgenmad: Alnatura Kokos Geraspelt, Milbona Yogos Griechischer Art, Alnatura Haferkleie mit Keim. Frokost: Oryza Jasmin Reis, Landjunker Hähnchengeschnetzeltes, Uncle Ben's Süß Sauer ohne Zuckerzusatz. Aftensmad: Trader Joe's Fruity Snack Balls Date,Hazelnut And Coconut, Mazola Leinöl, TiP Magerquark, Döner Kebab, Lahmacun. Snacks/Andet: Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, TNT L-Citrullin, Bio Planete Schwarzkümmelöl, Natures Root Beetroot Powder, White Supps L-Arginin, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Myprotein Glutamin. mere..
|
|
3334 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 9 timer, Se TV - 3 timer, Køre - 2 timer og 30 minutter, Madlavning - 10 minutter, Hvile - 2 timer og 42 minutter, Sove - 6 timer og 38 minutter. mere..
|
Taber 7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|