Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 december 2019
|
96,9 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 17 december 2019:
|
3064 kcal
|
Fedt: 90,35g | Prot.: 244,20g | Kulhyd.: 297,83g.
Morgenmad: Almette Kräuter 7% Fett, Obela Hummus Sonnengetrocknete Tomaten, Rote Paprika, Alnatura Roggen Vollkornbrot, Ja! Delikatess Hähnchen-Brustfilet mit Paprika, Sofra Weichkäse in Salzlake, Eiklar, Ei. Aftensmad: Ja! Speisequark 20%, Edeka Himbeeren, Trader Joe's BBQ Ketchup, Milram Frühlings Quark Activ, Kokosöl, Burgis Knödelinos, Vossko Chicken Nuggets. Snacks/Andet: Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, TNT L-Citrullin, Bio Planete Schwarzkümmelöl, Natures Root Beetroot Powder, White Supps L-Arginin, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Myprotein Glutamin. mere..
|
|
3883 kcal
|
Motion:
Se TV - 2 timer og 15 minutter, Shopping - 30 minutter, Køre - 30 minutter, Rengøring - 5 timer og 30 minutter, Madlavning - 40 minutter, Sove - 7 timer, Hvile - 7 timer og 35 minutter. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|