Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 januar 2020
|
99,7 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 03 januar 2020:
|
3396 kcal
|
Fedt: 100,76g | Prot.: 327,89g | Kulhyd.: 283,55g.
Morgenmad: Milbona Free From Laktose Haltbare Fettarme Milch, Alnatura Dinkel Flocken Großblatt, ESN Flexpresso Protein Coffee. Frokost: Meine Metzgerei Rinderhackfleisch Fettreduziert, Alnatura Rote Linsen Spirelli, Miracoli Miracoli Presto Rustico. Aftensmad: Hähnchen Minuten Schnitzel Crunchy, Mazola Olivenöl, Gurke (Geschält), Zeus Kalamata Oliven, Rote Paprika, Kania Tomaten Ketchup Light, Sofra Weichkäse in Salzlake, Rucola. Snacks/Andet: Myprotein Glutamin, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Beta Alanin, White Supps L-Arginin, Bio Planete Schwarzkümmelöl, TNT L-Citrullin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3. mere..
|
|
3664 kcal
|
Motion:
Shopping - 1 time og 25 minutter, Køre - 2 timer og 25 minutter, Se TV - 2 timer og 45 minutter, Madlavning - 35 minutter, Rengøring - 15 minutter, Sove - 6 timer og 20 minutter, Hvile - 1 time og 15 minutter, Kontorarbejde - 9 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|