Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 januar 2020
|
70,8 kg
Indtil videre tabt: 1,8 kg.
Stadig tilbage: 6,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 januar 2020:
|
542 kcal
|
Fedt: 6,57g | Prot.: 53,55g | Kulhyd.: 75,95g.
Morgenmad: Окское Яичный Белок. Frokost: Веселый Молочник Молоко 1,5%, Окское Яичный Белок. Aftensmad: Квашеная Капуста, Болгарский Перец, Шампиньоны Жареные. Snacks/Andet: Яблоки Белый Налив, Красное Яблоко, Зеленое Яблоко. mere..
|
|
1912 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 30 minutter, Squats - 3 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 40 minutter, Hvile - 14 timer og 47 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Alekss200672's Vægt Historie
|