Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 februar 2020
|
100,8 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 01 februar 2020:
|
3892 kcal
|
Fedt: 100,91g | Prot.: 335,77g | Kulhyd.: 395,65g.
Morgenmad: Hofburger Gouda Leicht, Trader Joe's Sandwich Gurken, Rolffes Pfeffer-Braten, Freihofer Gourmet Sockeye Wildlachs, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse, Obela Hummus Geröstete Pinienkerne, Milbona Körniger Frischkäse Light, Mövenpick Dunkle Creme Nuss & Kakao, Ei, Roggenbrötchen, Dinkelbrötchen. Frokost: Mars Raider, ESN EAA, Supplement Union Cluster Dextrin, Supplement Union WPG 85, Supplement Union Synforce Matrix, Blackline 2.0 Whey Bienenstich. Aftensmad: Milsa Skyr Natur, Patros Feta Leicht, Ocean Steamer Thunfisch im Eigenen Saft und Aufguss, Barilla Napoletana, Combino Fusilli. Snacks/Andet: Natures Root Beetroot Powder, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, TNT L-Citrullin, Bio Planete Schwarzkümmelöl, White Supps L-Arginin, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Myprotein Glutamin. mere..
|
|
4463 kcal
|
Motion:
Cykling - 5 minutter, Bruser - 15 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 2 timer, Shopping - 2 timer, Madlavning - 1 time, Sove - 7 timer og 40 minutter, Hvile - 6 timer og 25 minutter, Se TV - 3 timer og 30 minutter, Køre - 50 minutter, Rengøring - 15 minutter. mere..
|
Tager 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|