Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 februar 2020
|
102,7 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 06 februar 2020:
|
3516 kcal
|
Fedt: 99,78g | Prot.: 255,44g | Kulhyd.: 372,14g.
Morgenmad: Edeka Himbeeren, ESN Flexpresso Protein Coffee, DM Bio Haferflocken Feinblatt. Frokost: Frikadelle, Dinkelbrötchen, Edeka Dinkelbrötchen , ESN EAA, Supplement Union Cluster Dextrin, Supplement Union WPG 85, Supplement Union Synforce Matrix, Blackline 2.0 Whey Bienenstich, Biotech USA Carbox, Banane. Aftensmad: Treets Peanut Butter Cups Minis, Milfina Butter, Lovilio Parmigiano Reggiano Gehobelt, Weißwein, DM Bio Risotto Reis, Oryza Jasmin Reis, All Seasons Junge Erbsen, All Seasons Rahm-Spinat, Meine Metzgerei Rinderhackfleisch Fettreduziert. Snacks/Andet: Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, TNT L-Citrullin, Bio Planete Schwarzkümmelöl, White Supps L-Arginin, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Myprotein Glutamin, Natures Root Beetroot Powder. mere..
|
|
4499 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 2 timer, Bruser - 15 minutter, Cykling - 5 minutter, Se TV - 1 time, Køre - 2 timer, Sove - 7 timer og 18 minutter, Hvile - 1 time og 42 minutter, Kontorarbejde - 9 timer, Madlavning - 25 minutter, Rengøring - 15 minutter. mere..
|
Tager 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|