Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 februar 2020
|
102,1 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 februar 2020:
|
3179 kcal
|
Fedt: 104,77g | Prot.: 272,74g | Kulhyd.: 261,50g.
Morgenmad: Monster Energy Ultra Violet, Sigdal Skyr Brotaufstrich Paprika, Darbo Erdbeere 67% Weniger Kalorien, Dinkelbrötchen, Roggenbrötchen, Nordsee Fischfrikadelle, Mövenpick Dunkle Creme Nuss & Kakao, Gervais Hüttenkäse, REWE Avocado, Hallbauer Körniger Frischkäse Leicht. Frokost: Edeka Heidelbeeren, Pumping Ercans Haferflockenkuchen. Aftensmad: DM Bio Mediterranes Risotto mit Champignons, Meine Metzgerei Rinderhackfleisch Fettreduziert, Edeka Himbeeren, Clarky's Mandeln Ganz, Edeka Bio Apfel-Mango Mark, Milsani Magerquark, Beste Ernte Broccoli TK. Snacks/Andet: Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, TNT L-Citrullin, Bio Planete Schwarzkümmelöl, White Supps L-Arginin, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Myprotein Glutamin. mere..
|
|
3211 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 3 timer, Madlavning - 3 timer og 30 minutter, Rengøring - 15 minutter, Køre - 20 minutter, Se TV - 1 time, Sove - 7 timer og 30 minutter, Hvile - 8 timer og 25 minutter. mere..
|
Tager 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|