Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 februar 2020
|
85,9 kg
Indtil videre tabt: 4,1 kg.
Stadig tilbage: 15,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 13 februar 2020:
|
1510 kcal
|
Fedt: 43,85g | Prot.: 75,80g | Kulhyd.: 213,78g.
Morgenmad: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Fit Parad Сахарозаменитель, Морковь, Гарнец Рисовая Мука, Яйцо. Frokost: Ряба Майонез Провансаль, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Мистраль Рис Басмати Отварной. Aftensmad: Белевская Пастила Белёвская Пастила с Чёрной Смородиной, Болгарский Перец, Помидоры Черри, Салат Айсберг, Семга Запеченная. Snacks/Andet: Банан, Шармель Пастила, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Fit Parad Сахарозаменитель, Гарнец Рисовая Мука, Морковь, Яйцо, Рафинад, Кофе. mere..
|
|
2495 kcal
|
Motion:
Motionscykel - 30 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 15 timer og 5 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 25 minutter. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|