Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 februar 2020
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80,2 kg
Indtil videre tabt: 5,1 kg.
Stadig tilbage: 22,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 19 februar 2020:
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942 kcal
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Fedt: 27,08g | Prot.: 41,96g | Kulhyd.: 138,59g.
Morgenmad: Mamão, Cem Porcento Aveia Flocos Grossos Integral, Iogurte Natural. Frokost: Omelete ou Ovos Mexidos com Cebola, Pimentos, Tomates e Cogumelos. Aftensmad: Pingo Doce Tosta de Trigo Integral, Santiago Queijo Fresco Magro, Sopa de Feijão Verde. Snacks/Andet: Maçãs Gala, Cem Porcento Bolachas Marinheiras Chia, Pura Vida Bolachas de Arroz Integral sem Sal, Iogurte Natural, Maçãs Gala. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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