Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 februar 2020
|
102,6 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 februar 2020:
|
3512 kcal
|
Fedt: 69,75g | Prot.: 345,41g | Kulhyd.: 358,01g.
Morgenmad: Trader Joe's Soft Früchte Datteln, Edeka Heidelbeeren, GutBio Haferpops, Mein Q Fitness Milch 0,1% Fett, Pink Lady Äpfel. Frokost: Meine Metzgerei Rinderhackfleisch Fettreduziert, DM Bio Langkorn Reis Parboiled, Hofgut Zuckererbsenschoten, GutBio Brechbohnen. Aftensmad: DM Sportness Eiweiß 50% Crispy Peanutbutter, Edeka Heidelbeeren, Milsa Skyr Natur, Rama Cremefine 7%, Ei, Freshona Bio Kaisergemüse, Landjunker Hähnchengeschnetzeltes, Penny Heat & Eat Eierspätzle. Snacks/Andet: Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, TNT L-Citrullin, Bio Planete Schwarzkümmelöl, White Supps L-Arginin, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Myprotein Glutamin. mere..
|
|
3823 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 9 timer, Shopping - 1 time, Køre - 2 timer og 30 minutter, Madlavning - 50 minutter, Se TV - 3 timer og 30 minutter, Sove - 6 timer og 28 minutter, Hvile - 27 minutter, Rengøring - 15 minutter. mere..
|
Taber 8,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|