Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 februar 2020
|
102,9 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 24 februar 2020:
|
3497 kcal
|
Fedt: 102,47g | Prot.: 274,57g | Kulhyd.: 356,59g.
Morgenmad: Lidl Le Cremeux, Mövenpick Dunkle Creme Nuss & Kakao, Hallbauer Körniger Frischkäse, Edeka Avocado, Lieken Urkorn Back Mich Steinofen Brötchen Dinkel. Frokost: Monarc Berliner mit Mehrfruchtfüllung, DM Sportness Eiweiß 90, Banane, Supplement Union WPG 85, Supplement Union Cluster Dextrin, ESN EAA, Meine Metzgerei Rinderhackfleisch Fettreduziert, GutBio Kaisergemüse, Barilla Zucchine, Naturgut Bio-Dinkel-Fusilli. Aftensmad: Uncle Bens Express Natur-Reis Mediterran, Hähnchen-Keulensteak Pollo Fino. Snacks/Andet: Natures Root Beetroot Powder, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, TNT L-Citrullin, Bio Planete Schwarzkümmelöl, White Supps L-Arginin, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Myprotein Glutamin. mere..
|
|
4624 kcal
|
Motion:
Step (Stepmaskine) - 10 minutter, Cykling - 5 minutter, Bruser - 15 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 2 timer, Rengøring - 15 minutter, Sove - 6 timer og 28 minutter, Hvile - 2 timer og 32 minutter, Madlavning - 15 minutter, Køre - 2 timer, Kontorarbejde - 9 timer, Se TV - 1 time. mere..
|
Tager 7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|