Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 februar 2020
|
104,5 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 27 februar 2020:
|
3653 kcal
|
Fedt: 96,95g | Prot.: 305,18g | Kulhyd.: 377,29g.
Morgenmad: Darbo Erdbeere 67% Weniger Kalorien, Mövenpick Dunkle Creme Nuss & Kakao, Golden Toast Dinkel Hafer Sandwich, Thermomix Schokoladenkuchen. Frokost: Supplement Union Synforce Matrix, ESN EAA, Supplement Union Cluster Dextrin, Supplement Union WPG 85, Banane, DM Sportness Eiweiß 90, Meine Metzgerei Rinderhackfleisch Fettreduziert, GutBio Kaisergemüse, Barilla Zucchine, Naturgut Bio-Dinkel-Fusilli. Aftensmad: Kokosöl, Löwensenf Medium, Gervais Kräuterquark - Original, Pellkartoffeln, Aldi Bio Kasseler. Snacks/Andet: Myprotein Glutamin, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Beta Alanin, White Supps L-Arginin, Bio Planete Schwarzkümmelöl, TNT L-Citrullin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Natures Root Beetroot Powder. mere..
|
|
4740 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 2 timer, Bruser - 15 minutter, Cykling - 5 minutter, Step (Stepmaskine) - 10 minutter, Køre - 2 timer, Sove - 6 timer og 38 minutter, Hvile - 1 time og 57 minutter, Madlavning - 40 minutter, Rengøring - 15 minutter, Se TV - 1 time, Kontorarbejde - 9 timer. mere..
|
Tager 4,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|