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{ segunda } alface, cenoura, beterraba, arroz integral, feijão e frango grelhado.
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1214 kcal
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Fedt: 62,41g | Prot.: 89,90g | Kulhyd.: 75,52g.
Morgenmad: Quatá Queijo Minas Frescal Light , Ovo Mexido. Frokost: Cenouras Cozidas, Beterrabas, Cenouras, Alface, Filé de Frango Grelhado, Quero Feijão Carioca , Tio João Arroz Integral Cozido. Aftensmad: Ovo Mexido, Batata Doce. Snacks/Andet: Laranjas. mere..
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2940 kcal
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Motion:
Bodybuilding - 1 time og 15 minutter, Løbebånd - 15 minutter, Hvile - 16 timer og 30 minutter, Sove - 6 timer. mere..
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 Kommentarer
Ótima semana , guerreiro ! Almoço top como sempre 🙌🏽
02 mar 20 af medlem: DeahFitness
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Obrigado Deah, excelente semana para você tmb! Origado! Estamos na luta 💪🏼
02 mar 20 af medlem: Vinicius Souza
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02 mar 20 af medlem: DeahFitness
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Vinicius Souza's Vægt Historie
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