Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 marts 2020
|
104,2 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
3741 kcal
|
Fedt: 135,40g | Prot.: 246,13g | Kulhyd.: 373,19g.
Morgenmad: Granatapfelessig mit Essigmutter, Beutelsbacher Apfelessig, Loose Quäse Salat-Sticks Paprika, Real Quality Sockeye Wildlachs, Tannenhof Schäufele, Gervais Hütten Käse - Original 3,9% Fett, Treets Choco Peanut Butter, Treets Creamy Peanut Butter, Roggenbrötchen, Dinkelbrötchen, Eridanous Hirtenkäse Leicht, Eiklar, Ei. Frokost: Alnatura Hafer Hanf Drink mit Leinöl, Snickers White, DM Sportness Whey Protein Schoko, Banane, Erdmann Hauser Tau aus Dinkel, Big Zone Bulletproof EAA. Aftensmad: Edeka Himbeeren, Treets Creamy Peanut Butter, Gutes Land Fettarmer Joghurt Mild 1,5%, Chicken Nuggets im Backteig, Edeka Avocado, Milram Frühlings Quark Leicht, Edeka Süßkartoffel Wedges. Snacks/Andet: Natures Root Beetroot Powder, Myprotein Glutamin, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Beta Alanin, White Supps L-Arginin, Bio Planete Schwarzkümmelöl, TNT L-Citrullin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3. mere..
|
|
4183 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 2 timer, Bruser - 15 minutter, Cykling - 5 minutter, Rengøring - 20 minutter, Se TV - 1 time, Sove - 9 timer og 30 minutter, Hvile - 8 timer og 25 minutter, Shopping - 1 time og 20 minutter, Madlavning - 45 minutter, Køre - 20 minutter. mere..
|
Tager 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|