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3378 kcal
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Fedt: 109,09g | Prot.: 269,74g | Kulhyd.: 320,41g.
Morgenmad: Äpfel, Alpenmark Körniger Frischkäse-Zubereitung, Rigoni Di Asiago Nocciolata, Penny Markt Vollkorn Toast. Frokost: Ja! Mandel Eis Am Stiel, Pellkartoffeln, Süßkartoffel, GutBio Gemüsepfanne Französische Art, Meine Metzgerei Rinderhackfleisch Fettreduziert. Aftensmad: Kania Ketchup Light, Kinder Osterhase, Edeka Heidelbeeren, Penny Markt Magerquark, Edeka Avocado Hass, Grill Party Hähnchen Minutenschnitzel, Tilda Basmati Reis. Snacks/Andet: White Supps L-Arginin, TNT L-Citrullin, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Bio Planete Schwarzkümmelöl, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Beta Alanin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3. mere..
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4297 kcal
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Motion:
Gym - 1 time og 30 minutter, Køre - 2 timer og 20 minutter, Se TV - 1 time, Rengøring - 15 minutter, Madlavning - 35 minutter, Sove - 6 timer og 28 minutter, Hvile - 2 timer og 22 minutter, Kontorarbejde - 9 timer og 30 minutter. mere..
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