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Halli halloo ihr Lieben,
Ich brauche mal eure Hilfe. Und zwar hab ich bisher im Monat April erst 1 KG abgenommen... Woran liegt das denn? Ich sündige fast nie und zieh es durch so wie seit Januar... Denn meine Lust und Motivation ist echt am Ende so langsam... I need heeellpp😢😢😩
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980 kcal
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Fedt: 29,69g | Prot.: 36,60g | Kulhyd.: 149,84g.
Morgenmad: Heidelbeeren, Himbeeren, Leichter Genuss Joghurt Mild aus Magermilch. Frokost: Milfina Creme Leicht Pur, Rispentomaten, Tomatenmark, Knoblauch, Olivenöl. Aftensmad: tegut… Vollkorn Sandwichtoast, Wela Gemüsebrühe Pur, Karotten, Süßkartoffel (ohne Schale, Gegart, Gekocht). Snacks/Andet: Cappuccino. mere..
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 Kommentarer
Wie hoch ist denn dein Kaloriendefizit pro Woche ❓
21 apr 20 af medlem: Manni1961
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offiziell habe ich 1500 kcal. Aber ich komme nie darauf also am Ende von der Woche liegen meine Kalorien im schnitt bei 1300 max
22 apr 20 af medlem: _carina_16
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Bei 200 kcal Defizit pro Tag verlierst du 200 Gramm Körperfett pro Woche
22 apr 20 af medlem: Manni1961
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Aaah okay. Aber wieso hat es davor immer funktioniert mit ca. 1kg die woche?
22 apr 20 af medlem: _carina_16
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der Körper hat leider Gottes auch Wasserschwankungen, die sich bei uns Frauen durch den Zyklus leider noch verstärken können. Da hilft nur durchhalten und weitermachen - das Ergebnis kommt schon. Generell braucht es einfach Zeit um gesund abzunehmen und ist ein 4 Wochen Projekt.... Es ist vielmehr eine Auseinandersetzung mit der Ernährung und eine Umstellung. Ich habe deine Fotos gesehen, da sieht man deutliche Unterschiede nach 4 Monaten.
ALSO DRANBLEIBEN UND SO WEITERMACHEN ;) Die ersten 10kg sind ja schon weg.
22 apr 20 af medlem: lsc298
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_carina_16's Vægt Historie
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