Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 april 2020
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63,4 kg
Indtil videre tabt: 4,6 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2197 kcal
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Fedt: 92,00g | Prot.: 106,70g | Kulhyd.: 160,31g.
Morgenmad: Banane, Erdnussbutter, Vollkorntoast, Mövenpick Erdbeermarmelade. Frokost: Cocktailtomaten, Gutes Land Hirtenkäse, Eisbergsalat, Gurke (Geschält), Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Rote Paprika, Junge Frühlingszwiebeln, Iglo Fischstäbchen. Aftensmad: Cocktailtomaten, Gutes Land Hirtenkäse, Eisbergsalat, Gurke (Geschält), Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Rote Paprika, Junge Frühlingszwiebeln, Bofrost Hähnchenschnitzel Cordon Bleu. Snacks/Andet: Mein Q Fitness-Quark Protein Erdbeere, Beck's Bier (500ml), Bifi Geflügel, Babybel Mini Babybel. mere..
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2183 kcal
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Motion:
Husarbejde - 15 minutter, Madlavning - 20 minutter, Opvask - 5 minutter, Shopping - 10 minutter, Se TV - 3 timer, Gym - 45 minutter, Sove - 5 timer, Hvile - 11 timer og 10 minutter, Sidde - 3 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 5 minutter, Bruser - 10 minutter. mere..
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Tager 0,2 kg om Ugen
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