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Mal wieder ein kleiner Vergleich... Ich zu meinem Abi-Ball (2011) vs. Ich letzten Samstag. Mein Vater hat mir heute das Bild geschickt.
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1838 kcal
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Fedt: 55,24g | Prot.: 138,45g | Kulhyd.: 210,85g.
Morgenmad: Erdbeeren, DM Bio Haferflocken Feinblatt, Aldi Bio Flohsamen, Milsani Reine Buttermilch, Belbake Backkakao, Walnüsse, Cantaloupe Melonen. Frokost: Schokoladeneis, Cremisee Körniger Frischkäse Light , Gewürzgurken, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Tomaten, Äpfel, Kiwi, Fit + Vital Skyr High Protein. Aftensmad: Pfirsiche, Kürbiskernöl, Fjordkrone King Prawns, Frühlingszwiebeln, Kirschtomaten, Spinat, Byodo Granatapfel Balsam, Rote Paprika. Snacks/Andet: Belbake Backkakao, DM Bio Mandel Drink, All Stars Hy-pro 85 Schoko-Nuss, Banane, DM Bio Erdnussmus, PowerBar Protein Nut 2 . mere..
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2114 kcal
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Motion:
Kontorarbejde - 7 timer, Løb - 10 km/t - 38 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 30 minutter, Hvile - 7 timer og 22 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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 Kommentarer
ach du... das sind ja 2 völlig verschiedene Menschen 😱 aber das hast du echt super hinbekommen... respekt 👍
23 apr 20 af medlem: dornfelder09
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Hammer...das nenne ich mal Halbierung...👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
23 apr 20 af medlem: RainerPelz
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Wow, du siehst toll aus. 😊👍🥰
23 apr 20 af medlem: Karamellinski
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Wahnsinn! Immer wieder toll deine Veränderungen zu sehen. 😎 Hübsch! 🌹
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23 apr 20 af medlem: locke33
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Wahnsinn, tolle Veränderung 👍🏻
23 apr 20 af medlem: Samson1967
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Wow... der Wahnsinn👍. Wieviele Kilos liegen dazwischen? 🍀👍🦋
23 apr 20 af medlem: missbutterfly1968
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Das macht mir Hoffnung, dass ich das erreichen kann...
23 apr 20 af medlem: Bochumer_David
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Beides hübsch!! Tolle Frau👌👌
23 apr 20 af medlem: hajnal0303
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Es ist etwa ein 50 Kilo Unterschied 🙃
23 apr 20 af medlem: susi_son
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Wie lange hat das gedauert?
23 apr 20 af medlem: mara.kaiser
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23 apr 20 af medlem: Flunni
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Nicht nur die Kilos sind weg! ❤️lichen Glückwunsch zu dem Erfolg, zudem siehst du frischer und deutlich jünger heute aus!
23 apr 20 af medlem: Rotezorra06
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Wundervolle Veränderung 👸
23 apr 20 af medlem: MissiSunshine94
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23 apr 20 af medlem: ly_orange
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Wahnsinn was du geschafft hast. Nicht wieder zu erkennen! Weiter so, bist ein tolles Vorbild 👍
23 apr 20 af medlem: libelle0707
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Sehr schön gemacht 👍 👍 👍 👏 👏 👏 🍀 🍀 🍀 🙋♀️
23 apr 20 af medlem: Tiemar
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23 apr 20 af medlem: J-187
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Wooooow! Dann habt ihr bestimmt 2021 Klassentreffen, da wirst du die anderen umhauen. 😇💃🏼
23 apr 20 af medlem: nephi182
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@mara - Wie lange es gedauert hat, kann ich nicht sagen, da ich nicht "fertig" bin 😜 Ich will zwar nicht unbedingt mehr Kilos verlieren, aber Muskulatur und Form aufbauen, damit ist man nie wirklich fertig. Es muss einem bewusst sein, dass solche Veränderungen nicht im Rahmen von einer Diät, sondern nur Mithilfe eines geänderten Lebensstils erzielt werden können. Auf und abs gehören dazu. Stagnation für längere Zeiträume gehört dazu. Man muss sich nur immer selbst daran erinnern, dass es sich trotz allem lohnt. Angefangen mit meinem "Lebenswandel" habe ich vor etwa 6 Jahren, alles Schritt für Schritt.
23 apr 20 af medlem: susi_son
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