kayonketo's Dagbog, 30 apr 20

Kayo, fui diagnosticada com esteatose e refluxo há alguns anos. Hoje estou controlada, sem medicação, sem sintomas. Sentia exatamente o que descreveu, medicamentos não resolveram, senão para aliviar os sintomas, o que me ajudou foi mudança de hábitos, principalmente alimentar, durante o período de crise alguns cortes na alimentação como café, leite, frutas cítricas, gordura, refeições volumosas nem pensar, condimentos, açúcar. O que resolveu para mim foi seguir estas recomendações durante a crise, e a perda de peso. Hoje como de tudo saudável, incluindo café, mas não exagero, as vezes uso o descafeinado, mas lembre que tudo é relativo, vale sempre orientação médica e acima de tudo saber o grau de refluxo e o que seu corpo aceita. Melhoras, boa sorte! 

Muito obrigada, Sani!!! Vou fazer adaptações, porque realmente não quero incluir remédios na minha rotina! Obrigada pelas dicas ❤️ 

Tinha azia constantes antes de começar a low carb. Inclusive comecei a dieta por esse motivo. Nunca tive azia com a low carb. Tinha enjoos, na fase de adaptação. Na época pensei que tivesse com esteatose ou gastrite quando comia junk food. 

Já testou ficar sem fazer jejuns?  

@j0h então, ainda que esteja dando resultados, vou frear a gordura que talvez seja isso. Os jejuns eu já faço a bastante tempo e nunca tive problema a parte desse agora, então acredito que não seja ele, mas igualmente irei observar tbm! Vou pender pro lado da low carb pra ver se ajuda! Obrigada!!!  

Comecei com a low carb, mas hoje faço ceto sem jejum. Como 1 vez ao dia. Já estou há dois meses. A única mudança que percebi, são algumas espinhas no rosto. E não sinto mais enjoos. Mas não tive mais azias desde 2014 quando comecei a lc. Em muitas pessoas café puro provoca azia. Gordura insaturada, na forma fritura me provoca azia. Tenho azia até hoje se como pastel de feira ou coxinha frita. Já carne nunca tive.  

Eu tenho refluxo e conforme o médico: comer muito de uma vez, comer a noite, café, gordura, pimenta, refrigerante e mais uma lista enorme não pode 

oiê, meu marido tem... vc já fez endoscopia? é interessante fazer para ver de onde vem e como tratar 

Já fiz sim, utilizo pantoprazol com domperidona  

Evita comer e beber perto da hora de dormir; eleva a cabeceira da cama ( uma madeira ou tijolo), ou dormir com 2 travesseiros; tem que elevar a cabeça. Ajuda muito.  

Eu tenho refluxo. Como no máximo até 19h. E tem resolvido. Fiz o tratamento 2 vezes, mas não serve pra nada, só remédios que acabam com o fígado. Tem que mudar os hábitos alimentares. Os médicos passam medicamentos e falam o que não pode comer. Não posso comer pão que o refluxo ataca, nem tomar muitos derivados de leite 😑 E quando estou muito ansiosa/estressada, me dá um bolo na garganta, tudo que como volta. 

Se eu comer alguma farinha ou feijão, azia certa. uma coisa que aliviou foi turar os derivados de leite, ajudou muito mesmo! Tbm passava mal e ficava com ânsia de vomito e muita azia quando saia do JI, agora eu saio do jejum com uma verdurinha ou leguminho, porção pequena, depois de uns 20 minutos que vou me alimentar de verdade, pq se não passo mal. Agua com limão tomo quando tenho, ajudo o desconforto.  

@wyllian anotado! Vou observar com quais alimentos meu organismo reage! Obrigada 

@apaula vou fazer o teste dos dois travesseiros! Minha amiga tinha me dito desse tip também! Obrigada!!  

@rsara sim, por isso não quero tomar remedios! Vou adaptar alguns hábitos 😊 - e o do estresse, típico! Haha sempre da esse bolo no estômago! Muito obrigada!! 

@chagalvino a agua com limão tem me ajudado também! Vou começar a abrir o jejum com a verdura e esperar um tempo até fazer a refeição, acho q vai dar boa! Muito obrigada!! 

@greisy endoscopia relacionada com esse tema , é algo novo pra mim isso de ter azia e refluxo, mas já fiz endoscopias pra tratar da gastrite! Se, infelizmente, uma mudança de alguns hábitos não ajudarem, terei que fazer outra pra averiguar o que pode ser... Obrigada!! ☺️ 

eu tinha muito refluxo quando terminava de jantar e deitava,porém depois que cineceu a dieta e diminui a quantidade de comida isso tem diminuído,pra ajudar durmo com o travesseiro um pouco elevado tbm funciona. 

Nada como mudança na forma de se alimentar! Nutrir-se ao invés de se alimentar! Alimentação natural, a que Deus mandou pra nós é a melhor em todos os sentidos! Restaura muitos corpos doentes! Excesso de tudo faz mal, gorduras, açúcares, proteínas... Muito importante é entender que carnes tem digestão muuuuuito mais difícil e lenta. Se você estiver comendo muita proteína e gordura, provavelmente está solicitado do seu estômago um esforço tremendo! A mastigação e a quatidade são extremamente importantes nessa hora para não sobrecarregar o estômago! Que vai te devolver em forma de refluxo para te avisar! Como as proteínas tem digestão bem mais lenta você precisa no mínimo fazer a última refeição 3 horas ou mais (depende de quanto seu sistema digestório está apto para isso) antes de dormir. E lembrando que conforme envelhecemos nosso corpo vai mudando, vamos perdendo aos poucos enzimas digestivas! Outro fator importante na digestão. Por isso vamos criando intolerâncias também! O que funcionou em alguma época da sua vida, não necessariamente funciona hoje. Espero poder ter ajudado! 

Eu acho que você deve fazer pelo menos 2 refeições JI 18 horas e não de 24