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puxa essa quarentena me pegou de surpresa e me encheu de ansiedade e kilos, agora estou voltando ao prumo kkkk
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102 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 12 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2921 kcal
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Fedt: 113,36g | Prot.: 238,64g | Kulhyd.: 301,39g.
Morgenmad: Pura Vida Manteiga Ghee, Cará, Clara de Ovo, Maçã, Ovo. Frokost: Mais Delícia Arroz da Terra, Brócolis Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Peito de Frango. Aftensmad: Peito de Frango, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Brócolis Cozido, Mais Delícia Arroz da Terra. Snacks/Andet: Isis Queijo Coalho, Mexerica, Queensberry Geléia de Frutas Vermelhas Diet, Quatá Creme de Ricota, Nutrella Pão Integral, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, Itambé Leite em Pó Integral, Max Titanium Whey Blend , Betânia Coalhada Desnatada com Adoçante, Sobremesa de Gelatina. mere..
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2127 kcal
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Motion:
Bodybuilding - 17 minutter, Google Fit - 23 timer og 43 minutter. mere..
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stabil vægt
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