Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 maj 2020
|
105 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2853 kcal
|
Fedt: 125,54g | Prot.: 226,79g | Kulhyd.: 202,15g.
Morgenmad: Nautica der Leichte Räucherlachs, Nabio Nabio Knallerbse Erbse Basilikum Protein Aufstrich, Gervais Hüttenkäse, Stadtbäckerei Junge Käsebrötchen, Dinkelbrötchen, Treets Choco Peanut Butter, Leichter Genuss Hirtenkäse 55% Weniger Fett, Ei, REWE Frei von Kerniges Brot Glutenfrei. Frokost: Pflaumen. Aftensmad: Biscotto Waffelblättchen, Dr. Oetker High Protein Pudding Grieß, Erdbeeren, Loose Quäse Milde Minis, Edeka Kalamata Oliven, Heinz Ketchup 50% Weniger Zucker, Extra Natives Olivenöl, Florette Kopfsalat mit Feinen Kräutern, Bonduelle Frischer Rucola, Madeo Italienische Rohe Bratwurst mit Fenchel. Snacks/Andet: REWE Bio Rote-Bete-Saft, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Glutamin, Bio Planete Schwarzkümmelöl, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, TNT L-Citrullin, Alnatura Apfelessig Naturtrüb. mere..
|
|
3412 kcal
|
Motion:
Se TV - 3 timer, Shopping - 1 time og 30 minutter, Madlavning - 20 minutter, Rengøring - 1 time, Køre - 50 minutter, Sove - 8 timer og 20 minutter, Hvile - 9 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|