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Nicht nur auf der Couch abhängen 😃💪
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3068 kcal
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Fedt: 90,71g | Prot.: 207,34g | Kulhyd.: 350,74g.
Morgenmad: Heinz Ketchup 50% Weniger Zucker, Kühne Senf Mittelscharf, Gutfried Hähnchenbraten Roast Chicken, Viva Vital Körniger Frischkäse Kräuter, Darbo Himbeere Kalorienbewusst, Brinkers Nusco Protein Crunchy-Nuss-Nougat, REWE Frei von Kerniges Brot Glutenfrei, Ei, Gervais Hüttenkäse, Schär Meisterbäckers Vital. Frokost: Banane. Aftensmad: Biscotto Waffelblättchen, Tri Top Sirup Wald-Erdbeere, Erdbeeren, TiP Magerquark, Brändle Rapsöl, Kokosöl, Reinert Schinken Nuggetz, Milram Milram Frühlingsquark Aktiv, Süßkartoffel, Pellkartoffeln. Snacks/Andet: Alnatura Apfelessig Naturtrüb, TNT L-Citrullin, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Bio Planete Schwarzkümmelöl, Myprotein Glutamin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Beta Alanin, REWE Bio Rote-Bete-Saft. mere..
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4065 kcal
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Motion:
Gym - 1 time og 30 minutter, Bruser - 15 minutter, Sidde - 2 timer, Køre - 25 minutter, Rengøring - 30 minutter, Sove - 8 timer og 20 minutter, Hvile - 7 timer og 10 minutter, Madlavning - 50 minutter, Se TV - 3 timer. mere..
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 Kommentarer
🤣🤣Genauso 💪🏻💪🏻💪🏻🏊♂️🚴♂️🚴♂️Bewegung, Bewegung,Bewegung 🤣🤣🤣
10 maj 20 af medlem: willi Muehlenbaeumer
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Frierst du? Oder warum die Handschuhe?😊
10 maj 20 af medlem: Christina13190
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Ich trainiere mit Handschuhen die Gummigrip haben, damit kann ich die Kettlebells besser greifen. Ich werde beim warmen Wetter gerne mal komisch angesehen deswegen aber das ist mir egal. Hast Du auch solche Trainingsmacken ? 😝😁
10 maj 20 af medlem: J-187
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Ahhh achso 😊👍🏻 Ach das wär mir auch egal wie die anderen schauen. 😉
Ich kann nur mit Kopfhörern laufen, wenn ich mich atmen höre komm ich voll raus😂😂😂
10 maj 20 af medlem: Christina13190
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ich bin nordicwalker und laufe auch mit kopfhörern und Handschuhen . hatte ein paar mal blasen an den Händen weil der Griff gescheuert hat. dann lieber so.
11 maj 20 af medlem: bauchtanz oma
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