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Post Workout 😋
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3068 kcal
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Fedt: 90,71g | Prot.: 207,34g | Kulhyd.: 350,74g.
Morgenmad: Heinz Ketchup 50% Weniger Zucker, Kühne Senf Mittelscharf, Gutfried Hähnchenbraten Roast Chicken, Viva Vital Körniger Frischkäse Kräuter, Darbo Himbeere Kalorienbewusst, Brinkers Nusco Protein Crunchy-Nuss-Nougat, REWE Frei von Kerniges Brot Glutenfrei, Ei, Gervais Hüttenkäse, Schär Meisterbäckers Vital. Frokost: Banane. Aftensmad: Biscotto Waffelblättchen, Tri Top Sirup Wald-Erdbeere, Erdbeeren, TiP Magerquark, Brändle Rapsöl, Kokosöl, Reinert Schinken Nuggetz, Milram Milram Frühlingsquark Aktiv, Süßkartoffel, Pellkartoffeln. Snacks/Andet: Alnatura Apfelessig Naturtrüb, TNT L-Citrullin, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Bio Planete Schwarzkümmelöl, Myprotein Glutamin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Beta Alanin, REWE Bio Rote-Bete-Saft. mere..
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4065 kcal
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Motion:
Gym - 1 time og 30 minutter, Bruser - 15 minutter, Sidde - 2 timer, Køre - 25 minutter, Rengøring - 30 minutter, Sove - 8 timer og 20 minutter, Hvile - 7 timer og 10 minutter, Madlavning - 50 minutter, Se TV - 3 timer. mere..
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