Es gibt Tage da hab ich gar keine Lust aufs Training, gerade nach einem stressigem Arbeitstag.Besonders in solchen Momenten ist es aber wichtig dran zu bleiben ! Der Sport sorgt dafür das ich fit u. in Form bleibe und mir ab u. zu was Leckeres gönnen kann.
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3198 kcal
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Fedt: 96,77g | Prot.: 201,82g | Kulhyd.: 370,86g.
Morgenmad: Edeka Heidelbeeren, Oryza Milchreis, Gymqueen Queen Whey Chocolate Overkill, Arla Frische Bio Weidemilch 1,5%. Frokost: Edeka Ajvar Scharf, Meine Metzgerei Rinderhackfleisch Fettreduziert, Uncle Ben's Natur-Reis, Edeka Bio Brechbohnen. Aftensmad: Biscotto Waffelblättchen, Dr. Oetker High Protein Pudding Vanille, Pflaumen, Aldi Parmigiano Reggiano, Giovanni Rana Pfannen Gnocchi Tomate & Mozzarella, Barilla Tomatensauce Olive, Eridanous Eridanous Hähnchenbrust-Filetstücke Gryos Style. Snacks/Andet: REWE Bio Rote-Bete-Saft, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Glutamin, Bio Planete Schwarzkümmelöl, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, TNT L-Citrullin, Alnatura Apfelessig Naturtrüb. mere..
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4743 kcal
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Motion:
Gym - 2 timer, Køre - 2 timer og 25 minutter, Rengøring - 15 minutter, Se TV - 2 timer, Madlavning - 50 minutter, Sove - 7 timer og 30 minutter, Kontorarbejde - 9 timer. mere..
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