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tomei chá de cavalinha e consumi mais proteínas, nunca mijei tanto na minha vida kkkkk, estou no caminho certo.
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100,4 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 10,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2666 kcal
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Fedt: 77,76g | Prot.: 243,67g | Kulhyd.: 250,40g.
Morgenmad: Max Titanium Top Whey 3W Baunilha 32G Prot/Porção. Frokost: Kitano Molho de Alho, Hemmer Mostarda Amarela, Swift Carne Moída Patinho, Arroz Integral (Longo, Cozido), Brócolis Cozido, Azeite 1 Col de Chá = 1/2Col Sopa, Cebolas, Cenouras, Tomates Vermelhos. Aftensmad: Panqueca 1 464 Calorias. Snacks/Andet: Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Lacta Chocolate com 60% de Cacau, Manteiga de Amendoim, Dori Pettiz Amendoim Crocante, Brócolis Cozido, Patinho, Arroz Integral (Longo, Cozido), Itambé Leite em Pó Integral, Quaker Aveia em Flocos, Max Titanium Top Whey 3W Baunilha 32G Prot/Porção, Top Whey 3W Baunilha 32G Prot/Porção, Leite em Pó Desnatado, Banana Prata, Top Whey 3W Baunilha 32G Prot/Porção, Leite em Pó Desnatado, Maçã. mere..
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Taber 11,9 kg om Ugen
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