Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 juli 2013
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69,7 kg
Indtil videre tabt: 4,3 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2419 kcal
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Fedt: 96,17g | Prot.: 284,77g | Kulhyd.: 98,96g.
Morgenmad: Olivenöl, Party-Gurken, Hausmacher Handkäse (Harzer) 100G, Hähnchenbrust, Ei, Käsebrötchen. Frokost: Hähnchenbrust, Hausmacher Handkäse (Harzer) 100G, Hackbraten, Buko Balance 17%, Eisbergsalat, K-Classic Passierte Tomaten, Valgrande Mozzarella Light. Aftensmad: Geflügelbratwurst, Garnelenspiesse, Eiweißbrot Seitan-Fix und Hafer, Feine Landküche Hähnchen-Minutensteaks Mediterran. Snacks/Andet: Mucci Twirl, Buko Balance 17%, Eisbergsalat, K-Classic Passierte Tomaten, Valgrande Mozzarella Light, Paranusskerne, Thüringer Naturjoghurt 0,1%. mere..
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3125 kcal
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Motion:
Cykling (Moderat) - 21 km/t - 2 timer og 15 minutter, Cykling (Hurtigt) - 24 km/t - 25 minutter, Hvile - 13 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 3,2 kg om Ugen
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