Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 maj 2020
|
81,4 kg
Indtil videre tabt: 6,6 kg.
Stadig tilbage: 1,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1539 kcal
|
Fedt: 67,30g | Prot.: 79,37g | Kulhyd.: 156,89g.
Morgenmad: Кофе с Молоком, Активия Йогурт Питьевой Чернослив, Овсяная Каша на Молоке. Frokost: Чай, Хлеб Бородинский, Марти Сельдь Слабосоленая, Дело Вкуса Суп Полевой. Aftensmad: Чай, Агрокомплекс Мраморная Говядина, Макароны Отварные. Snacks/Andet: Апельсиновый Сок, Овсяное Печенье, Кефир 2,5%, Магнит Слива, Мандарины. mere..
|
|
2432 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 45 minutter, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
igormetelkin's Vægt Historie
|