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3280 kcal
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Fedt: 115,21g | Prot.: 200,37g | Kulhyd.: 351,06g.
Morgenmad: Clarky's Mandeln Ganz, Edeka Himbeeren, Gymqueen Queen Whey Chocolate Overkill, Gut & Günstig Haferflocken Extrazart, Harry Dinkel Toastbrötchen, Wojnar's Liptauer, Gervais Hüttenkäse, Rigoni Di Asiago Nocciolata, Ei, Edeka Avocado, Zitrone, All Seasons Schnittlauch, Darbo Himbeere Kalorienbewusst, Nautica Nautica der Leichte Räucherlachs. Frokost: Edeka Mascarpone, Schlagsahne, Erdbeeren, Lieken Urkorn Feiner Biskuitboden. Aftensmad: Snickers Crisp, Gelatelli Mini Mix Double Kokos, Heinz Ketchup 50% Weniger Zucker, Milsani Deutsche Markenbutter, Gourmet Geflügel Hähnchen-Knusperschnitzel, Gervais Kräuterquark - Pikant, Pellkartoffeln, Erdbeeren, Penny Markt Speisequark 20% Fett. Snacks/Andet: Maca Pulver Bio, Grünfink Rote Beete Saft, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Glutamin, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Alnatura Apfelessig Naturtrüb, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3. mere..
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3570 kcal
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Motion:
Rengøring - 30 minutter, Madlavning - 2 timer og 30 minutter, Se TV - 5 timer og 30 minutter, Hvile - 7 timer og 25 minutter, Sove - 8 timer og 5 minutter. mere..
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