Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 august 2013
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69,9 kg
Indtil videre tabt: 4,1 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 01 august 2013:
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2677 kcal
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Fedt: 106,62g | Prot.: 234,38g | Kulhyd.: 185,93g.
Morgenmad: Kupfer Delikatess-Putenbrust, Loose Hausmacher Handkäse (Harzer) 100G, Alpro Soya Sojamilch Ungesüßt, Olivenöl, Ei, Layenberger 3K Eiweiß Shake - Espresso-Cioccolata. Frokost: Buss Klare Rindersuppe, K-Classic Champignons, Kupfer Delikatess-Putenbrust, Eiweißbrot Seitan-Fix und Hafer, Chicoree. Aftensmad: Harzer Käse, Duplo, Twirl, Chocodots, Eiweißbrot Seitan-Fix und Hafer, K-Classic Truthahnbrust. Snacks/Andet: Knoppers, Vollmilchschokolade, Tomaten, Eisbergsalat, Naturgut Romana Salat, Salakis Schafkäse Light, K-Classic Frischkäsezubereitung Light Kräuter. mere..
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2750 kcal
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Motion:
Havearbejde - 2 timer, Sove - 7 timer, Hvile - 13 timer og 50 minutter, Cykling (Moderat) - 21 km/t - 1 time og 10 minutter. mere..
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stabil vægt
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