|
masih maraton
|
83,5 kg
Indtil videre tabt: 9 kg.
Stadig tilbage: 23,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1432 kcal
|
Fedt: 54,57g | Prot.: 109,68g | Kulhyd.: 135,30g.
Morgenmad: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Frokost: Ayam Masak Merah, Ikan Kembung Balado, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Royco Royco Ayam, Cabai Merah atau Rawit, Terung, Kubis, ABC Terasi, Tomat, Kacang Panjang Hijau, Tahu Kukus, Telur Rebus, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Aftensmad: Mentimun (Kupas), Bakso Ayam, Chicken Nugget, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Carrefour Genjer, Tomat, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Cabai Merah atau Rawit, Tahu Kukus, Kacang Panjang Hijau, Kubis. Snacks/Andet: Telur Rebus, Royco Royco Ayam, Petis, Cabai Merah atau Rawit, Jambu Biji. mere..
|
Taber 3,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|