Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 august 2013
|
71,8 kg
Indtil videre tabt: 4,2 kg.
Stadig tilbage: 11,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 22 august 2013:
|
1073 kcal
|
Fedt: 31,74g | Prot.: 42,39g | Kulhyd.: 155,26g.
Morgenmad: LU Cracotte Volkoren. Frokost: Panos Club. Aftensmad: Nutella Choco, Volkoren Brood. Snacks/Andet: Sinaasappelen. mere..
|
|
2258 kcal
|
Motion:
TV kijken - 1 time, buik-en bilspieroefeningen - 15 minutter, eten en drinken - 1 time og 30 minutter, Kontorarbejde - 4 timer, Cykling (Moderat) - 21 km/t - 30 minutter, Sove - 9 timer, Hvile - 7 timer og 45 minutter. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|