Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 juni 2020
|
107 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
3528 kcal
|
Fedt: 91,18g | Prot.: 282,39g | Kulhyd.: 387,09g.
Morgenmad: Alpro Absolutely Hafer Natur , All Seasons Schnittlauch, Eiklar, Ei, Dulano Gourmet Katenschinken Light, Sellerie, BackWerk Schoggi-Donut. Frokost: Gymqueen Queen Whey Vanilla Milkshake, BackWerk Schoggi-Donut, Big Zone Bulletproof EAA, ESN Cluster Dextrin, Banane. Aftensmad: REWE Bio Himbeeren, YO Himbeere Fruchtsirup, Milbona Skyr Pur, Magnum Intense Dark 70% Cocoa, Landfreund Landfreund Bratkartoffeln mit Speck und Zwiebeln, Hähnchen Schnitzel , Aubergine. Snacks/Andet: Grünfink Rote Beete Saft, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Glutamin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Sana Versand Maca Fit Black, Sana Versand Maca Fit Red, Mr. Brown Maca Pulver Bio, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Alnatura Apfelessig Naturtrüb. mere..
|
|
4524 kcal
|
Motion:
Gym - 2 timer og 15 minutter, Bruser - 15 minutter, Shopping - 15 minutter, Køre - 25 minutter, Se TV - 2 timer og 30 minutter, Sove - 7 timer og 20 minutter, Hvile - 8 timer og 50 minutter, Rengøring - 15 minutter, Madlavning - 25 minutter, Læsning - 1 time og 30 minutter. mere..
|
Tager 4,2 kg om Ugen
|
|
|
|
|
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|