J-187's Dagbog, 30 jun 20

...und manchmal ist einfach nur der Teller zu klein. Post Workout Meal 😁💪

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3528 kcal

Fedt: 91,18g | Prot.: 282,39g | Kulhyd.: 387,09g.   Morgenmad: Alpro Absolutely Hafer Natur , All Seasons Schnittlauch, Eiklar, Ei, Dulano Gourmet Katenschinken Light, Sellerie, BackWerk Schoggi-Donut. Frokost: Gymqueen Queen Whey Vanilla Milkshake, BackWerk Schoggi-Donut, Big Zone Bulletproof EAA, ESN Cluster Dextrin, Banane. Aftensmad: REWE Bio Himbeeren, YO Himbeere Fruchtsirup, Milbona Skyr Pur, Magnum Intense Dark 70% Cocoa, Landfreund Landfreund Bratkartoffeln mit Speck und Zwiebeln, Hähnchen Schnitzel , Aubergine. Snacks/Andet: Grünfink Rote Beete Saft, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Glutamin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Sana Versand Maca Fit Black, Sana Versand Maca Fit Red, Mr. Brown Maca Pulver Bio, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Alnatura Apfelessig Naturtrüb. mere..

4524 kcal

Motion: Gym - 2 timer og 15 minutter, Bruser - 15 minutter, Shopping - 15 minutter, Køre - 25 minutter, Se TV - 2 timer og 30 minutter, Sove - 7 timer og 20 minutter, Hvile - 8 timer og 50 minutter, Rengøring - 15 minutter, Madlavning - 25 minutter, Læsning - 1 time og 30 minutter. mere..