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Agora vai, tô descendo a ladeira da balança. Juju. Ontem fiz uma caminhada boa, bati umas barras e depois fiz 14 min de Xtreme 21 e ainda doze séries de bíceps com 4 de antebraço. Top. Ontem sem dor de cabeça 3 semanas sem café.
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99,3 kg
Indtil videre tabt: 1 kg.
Stadig tilbage: 9,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2405 kcal
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Fedt: 122,17g | Prot.: 194,17g | Kulhyd.: 134,55g.
Morgenmad: Abacate, Prozis 100% Whey Prozis Chocolate, Betânia Leite Desnatado, Cashews Royale Castanha de Caju, Ameixa Seca. Frokost: Magro Adoçante em Pó, Copra Óleo de Coco EXTRA VIRGEM, Piracanjuba Creme de Leite 17% de Gordura, Manteiga (com Sal), Cará, Cenouras, Brócolis (Inteiro, Congelado), Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). Aftensmad: Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Sardinha Assada, Betânia Leite Desnatado, Prozis 100% Whey Prozis Chocolate. Snacks/Andet: Clan Coalhada Desnatada com Adoçante, Maçã, Lacta Chocolate com 60% de Cacau, Bom Destino Muçarela de Búfala . mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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