Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 02 juli 2020
|
107 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
3572 kcal
|
Fedt: 134,90g | Prot.: 247,83g | Kulhyd.: 338,50g.
Morgenmad: Alpro Mehr Frucht ohne Zuckerzusatz Mango, BackWerk Schoggi-Donut. Frokost: Smiley's Tzatziki, Reis-fit Mediterran, Kartoffelecken, Gyros, Myprotein The Whey Strawberry Milkshake, Supplement Union WPG 85, Banane, ESN Cluster Dextrin. Aftensmad: BackWerk Schoggi-Donut, Sellerie, Magnum Intense Dark 70% Cocoa, Meine Metzgerei Rinderhackfleisch Fettreduziert, Culinea Bifteki Adriatico. Snacks/Andet: Grünfink Rote Beete Saft, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Glutamin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Sana Versand Maca Fit Black, Sana Versand Maca Fit Red, Mr. Brown Maca Pulver Bio, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Alnatura Apfelessig Naturtrüb, Govinda Acai Pulver. mere..
|
|
4840 kcal
|
Motion:
Bruser - 15 minutter, Gym - 2 timer, Madlavning - 45 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 15 minutter, Rengøring - 15 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 1 time og 45 minutter, Se TV - 1 time og 15 minutter, Kontorarbejde - 8 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|