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Essa semana segui o Protocolo PE, relação Proteína x Energia e o resultado foi muito bom!! 🔥💥🤩 Segue o plano!
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54,4 kg
Indtil videre tabt: 7,7 kg.
Stadig tilbage: 1,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2111 kcal
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Fedt: 105,22g | Prot.: 190,77g | Kulhyd.: 106,19g.
Frokost: Morangos, Nestlé Creme de Leite, Tomates Cereja, Vitafor Life Whey, Verde Campo Queijo tipo Cottage, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Músculo Bovino, Casino Passata de Tomate, Brócolis. Aftensmad: Aviação Manteiga com Sal, Ovo Cozido, Farinha de Amendoas, Cenouras, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Zona Cerealista Eritritol, Garoto Talento Dark 70% Nibs de Cacau. Snacks/Andet: Carne de Panela, Bolo de Milho, Sadia Mussarela, Queijo Parmesão (Ralado), Sopa de Legumes com Carne. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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