|
Último pré treino da semana: sobrecoxa grelhada, ovos, batata doce, legumes assados, cenoura, beterraba e alface.
|
2174 kcal
|
Fedt: 94,51g | Prot.: 166,57g | Kulhyd.: 169,87g.
Morgenmad: Quaker Farelo de Aveia, Batata Doce, Ovo, Black Skull Whey 3HD. Frokost: Ovo Cozido, Legumes Refogados, Feijão Carioca, Arroz Integral (Longo, Cozido), Peito de Frango, Alface, Beterrabas, Cenouras. Aftensmad: Ovo, Batata Doce Cozida, Cenouras, Beterrabas, Alface, Legumes Cozidos, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). Snacks/Andet: Pasta de Amendoim, Ovo, Mamão Papaia, Maçãs Fuji, Pasta de Amendoim, Zona Cerealista Mix de Frutas Oleaginosas. mere..
|
|
2443 kcal
|
Motion:
Sove - 7 timer, Hvile - 16 timer, Bodybuilding - 1 time. mere..
|
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Vinicius Souza's Vægt Historie
|