Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 september 2013
|
71 kg
Indtil videre tabt: 5 kg.
Stadig tilbage: 11 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 04 september 2013:
|
1130 kcal
|
Fedt: 36,05g | Prot.: 74,47g | Kulhyd.: 128,71g.
Morgenmad: Sinaasappelen. Frokost: Kalkoenvlees (Gekookt, Gebakken), Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). Aftensmad: Bechamelsaus, Gekookte Bloemkool (Vers), Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Gehaktbrood met Rundvlees en Varkensvlees. Snacks/Andet: Aardbeien, Vanille Ijs, LU Petit Beurre, Everyday Magere Yoghurt, LU Cracotte Volkoren, Sinaasappelen. mere..
|
|
2077 kcal
|
Motion:
eten en drinken - 1 time og 30 minutter, buik-en bilspieroefeningen - 15 minutter, presentatie - 30 minutter, Kontorarbejde - 1 time, Gå (Moderat) - 5 km/t - 15 minutter, Sove - 9 timer, Hvile - 11 timer og 10 minutter, Cykling (Moderat) - 21 km/t - 20 minutter. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|