susi_son's Dagbog, 21 jul 20

Sommersalat mit Wassermelone, Gurke, Radieschen, Rote Beete, Heumilchkäse, Minze, Frühlingszwiebeln, Ananassalbei und Zitronenmelisse. Herrlich erfrischend :)

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1949 kcal

Fedt: 58,14g | Prot.: 140,89g | Kulhyd.: 231,00g.   Morgenmad:  Trocken Geröstete Sonnenblumenkerne Geschält, Gutes Land Naturjoghurt 1,5%,  Galiamelone,  Johannisbeeren, DM Bio Haferflocken Feinblatt, Aldi Bio Flohsamen. Frokost: Fit + Vital Skyr High Protein, Mucci Waffelhörnchen Buttermilch Zitrone,  Radieschen,  Kirschtomaten, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse , Äpfel, Kiwi. Aftensmad: Byodo Granatapfel Balsam, Leinöl,  Wassermelone,  Gurke (mit Schale), Rote Beete, Radieschen, Frühlingszwiebeln, Bioland Heumilchkäse. Snacks/Andet: Premier Protein Protein Bar Chocolate Caramel,  Aprikosen, All Stars HY-pro 85 Schoko, Koawach Koawach Pur, Banane, Dr. Almond Pistazienmus, Ener Bio Sojadrink Natur. mere..

2200 kcal

Motion: Gym - 1 time, Crosstrainer - 20 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 30 minutter, Kontorarbejde - 7 timer, Hvile - 6 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..