J-187's Dagbog, 25 jul 20

Sportlich 👍 und mit neuer Brille, wie ich bemerke. Ich finde das immer super wie du den Sport durchziehst. Viel Freude dir weiterhin.  

Sehr aufmerksam von Dir,Danke und alles Gute für Dich 😀 

Ich war gestern auch 💪🏻 macht schon Spaß, währenddessen frag ich mich immer, warum ich mich trotzdem nicht öfter dazu aufraffe... darf ich nach deinem Trainingsplan fragen. Wie oft? Split? Welche Grundübungen? 

Das Aufraffen ist auch mein Schweinehund, aber natürlich schiebe ich die Familienangelegenheiten vor. Jedenfalls bin ich seit Mai bei einem Online Fitness Dingsa angemeldet und mache wirklich fast täglich mindestens eine Einheit. Sport wie auch immer ist und tut gut. Schönen Sonntag noch zwar mit Dauerregen, aber egal. Jules du kannst bestimmt auch Sonntags ins Studio? Viel Spass🖐 

@Bettinchen80: Ich trainiere 3 x die Woche im Ganzkörperplan mit den Grundübungen Kniebeuge,Kreuzheben,Bankdrücken,Schulterdrücken,Dips,Klimmzüge. An der Maschine nur Seitheben und Kabelrudern. Ich habe früher lange im zweiter Split trainiert, also Ober- Unterkörper. Beim 3er Split hab ich mich nicht gut entwickelt, so das der jetzige Plan dauerhaft ist und mir bisher auch nicht langweilig wird da er mich sehr fordert. Die Tage bei denen ich nicht so recht Lust habe und trotzdem hingehe sind meistens die Tage bei denen ich am besten bin und danach am besten fühle. Während des Trainings wenn ich mal kein Foto hochlade kann ich sehr gut abschalten und bin dann ganz bei mir und meinen Herrausforderungen, das liebe ich so daran. Was bedeutet das Training für Dich und wie ist Dein Plan ? An meinen Pausentagen bewege ich mich mehr für die Regeneration und zur Ausdauer, d.h. der Sonhtagsspaziergang darf nicht fehlen 😊 

Deine Bilder erinnern mich immer an diesen indischen Fakir, der gelobt hat, den Arm nie wieder runter zu nehmen. (Allerdings ist bei dem wegen Muskelschwund kaum mehr Arm übrig ...) 

Das ist der internationale Pumper-Gruß 😁😂💪🦾 

Ich mach auch Ganzkörper, 2 - 3mal pro Woche wenn ich motiviert bin 😂 Übungen mach ich auch diesselben, bis auf Klimmzüge, das ist als Frau echt megaschwer... 

Für Ausdauer, laufen, radfahren und schwimmen. Sport mach ich eigentlich um mich fitter zu fühlen, aber manchmal vergess ich, wie gut es dich tut 

Bei meinen knapp 106 kg ist das mit den Klimmzügen auch ne ekelhafte Sache, aber der Muskel braucht ja seine Reize  

Das stimmt... ich mach stattdessen pull down behind neck... weiß grad net wie das auf deutsch heißt 🙈 

Latzug in den Nacken, finde ich nicht gut da man sich dabei leicht verletzen kann 

Sportlich 👍Bin ein bisschen neidisch 😅Eine Woche muss ich noch durchhalten, dann darf ich endlich auch wieder Sport machen ^^  

Jules warum? 😳 

Verstehe mich nicht falsch, die Übung selbst ist in Ordnung. Allerdings ist die Schulter und nackenbeweglichkeit oft ein Problem für die korrekte Ausführung der Übung, da verletzen sich oft viele Leute, mir selbst schon oft passiert.  

Das versteh ich nicht so ganz, ich hab jedenfalls keine Probleme damit.