Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 september 2013
|
87,5 kg
Indtil videre tabt: 37,6 kg.
Stadig tilbage: 12,7 kg.
Kost fulgt: 100%.
|
Vis Kost Kalender, 20 september 2013:
|
759 kcal
|
Fedt: 16,90g | Prot.: 76,40g | Kulhyd.: 74,70g.
Morgenmad: Nature Valley Crunchy Granola Bars - Pecan Crunch, Body Fortress Super Whey Protein Shot. Frokost: Au Bon Pain Chicken Noodle Soup Low Fat (Medium), Michelina's Lean Gourmet Meatloaf. mere..
|
|
3197 kcal
|
Motion:
Motionsmaskine (Moderat) - 30 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 40 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 5 timer og 20 minutter, Kontorarbejde - 9 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 4,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|