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Besser heute als morgen ☀️☀️☀️💪
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2749 kcal
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Fedt: 38,68g | Prot.: 319,84g | Kulhyd.: 282,02g.
Morgenmad: Edeka Himbeeren, YO Himbeere Fruchtsirup, Ültje Ültje Studentenfutter Pur Ungeröstet & Ungesalzen, Milbona Skyr Pur. Frokost: Supplement Union WPG 85, Multi-Food Multi-Food Multi Loader, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein AAKG, Süßkartoffel, Zucchini, Rote Paprika, Gelbe Paprika, Grüne Paprika, Karotten, Aldi Bio Kokosöl, Meine Metzgerei Hähnchen-Geschnetzeltes. Aftensmad: Manako Inulin, Gut & Günstig Magerquark, Zucchini, Rote Paprika, VielLeicht Pfefferbeisser, Oryza Steamed Basmati Kokos Zitronengras, Meine Metzgerei Rinderhackfleisch Fettreduziert. Snacks/Andet: Grünfink Rote Beete Saft, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Glutamin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Sana Versand Maca Fit Black, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Govinda Acai Pulver, Beutelsbacher Apfelessig. mere..
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5033 kcal
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Motion:
Bruser - 15 minutter, Gym - 2 timer og 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Madlavning - 45 minutter, Rengøring - 15 minutter, Sove - 6 timer og 45 minutter, Hvile - 2 timer og 45 minutter, Se TV - 1 time og 15 minutter, Kontorarbejde - 8 timer og 30 minutter. mere..
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 Kommentarer
"Success usually comes to those who are too busy looking for it." 💪🏻
30 jul 20 af medlem: susi_son
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Ich bin heute Mittag Seil gesprungen und im Fitnessstudio gewesen aus zeitlichen Gründen... Heute Abend wäre sicher angenehmer gewesen 🥵😅
30 jul 20 af medlem: BlackRose_22
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Heute Abend war angenehm, morgen wird’s Hot. Ich hab mir auch ein Seil bestellt und fange jetzt damit an , bin mal gespannt wie es mir weiterhilft.
30 jul 20 af medlem: J-187
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Meiner Erfahrung nach wirst du am Anfang am Tag nach dem Seilspringen heftige Wadenschmerzen haben. Kannst dich drauf freuen 😁
30 jul 20 af medlem: BlackRose_22
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@susi son: wahre Worte, passt auf alles im Leben 😉🦾
30 jul 20 af medlem: J-187
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